做哪些事情可以帮助男性预防阳痿？

　　核心提示: 预防阳痿应注意避免高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会致使勃起功能障碍。要定期造访医生，确保自己的血压和胆固醇。

　　男性得阳痿以后，性生活质量就会随之降落，每次性生活的不和谐会给夫妻婚姻生活带来了阴影，容易造成夫妻感情不合。那末，男性该如何来预防好阳痿的侵袭呢?做哪些事情可以有效的帮助男性预防阳痿呢?今天，就给大家揭晓预防阳痿要做的事项。

　　1、定期锻炼对预防阳痿有很大帮助。专家表示，大量证据表明跑步、游泳和其他情势的有氧运动有助于避免勃起功能障碍。也要谨慎其他对性器官造成压力的锻炼，特别是骑单车。长时间骑单车的人应当选择合适自己的单车，穿有垫片的裤子，比较好站着骑。

　　2、不利于心脏的饮食一样也不利于性能力，少许的蔬果和高脂的食品不但可以禁止流向冠状动脉的血流量，一样也会禁止流向性器官的血流量。注意饮食是预防阳痿的方法中最为重要的1点。

　　3、控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引发血管感染。任何减缓压力或使心情好的事情都可以助性。

　　4、预防阳痿应注意避免高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会致使勃起功能障碍。要定期造访医生，确保自己的血压和胆固醇。

　　5、吸烟可以侵害血管，禁止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳痿应戒烟。

　　6、适度饮酒或干脆不喝。没有证据表明适度饮酒不利于勃起，但是长时间饮酒会损伤肝、神经和其他可能会引发勃起功能障碍的问题。

　　7、保持健康体重。超重可以引发很多健康问题，包括可引发神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那末便可能致使勃起功能障碍。

　　和谐的性生活是夫妻双方感情的调和剂，因此，提示男性们多注意防范阳痿的到来。平时的生活中，应当积极的养成锻炼身体的好习惯，像跑步，骑自行车，打羽毛球，游泳这些运动对预防男性阳痿都有着10分大的帮助。需要男性注意的是，在性生活后不可用冷水冲洗私处。