男人早泄自我保健小常识

　　男人患早泄要及时到医院医治，避免病情加重危害男人身心健康。那末，男人早泄要怎样保健呢？1起来看看吧！

　　早泄在已婚男性中较为常见，是1种男性性功能障碍疾病，约有30%的男性都或多或少的为早泄疾病所困扰，早泄问题虽小，但是早泄疾病可致使的健康隐患，却不容忽视。那末，男人早泄该怎样做好保健措施呢？

　　早泄自我保健法

　　1.积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以进步身心素质，增强意念控制能力。

　　2.调剂情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官太小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

　　3.勿纵欲，勿疲惫后行房，勿委曲交媾。

　　4.男方得了早泄，女方切勿抱怨责怪，以避免加重男方的心理压力。

　　5.多食1些具有补肾固精作用的食品，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、团鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　6.阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以避免加重病情。

　　拓展浏览：

　　早泄是指阴茎插进阴道后，在女士还没有到达性高潮，而男性的时间短于2分钟，提早射精而出现的不和谐障碍。1般男性30%均有此情况，问题虽小，但却使性生活质量不高，也可能引发阳痿等其他性功能障碍，后果严重，应引发重视和尽早医治。

　　1般以为，早泄是指男子在阴茎勃起以后，未进进阴道之前，或正当纳进、和刚刚进进而还没有抽动时便已射精，阴茎也自然随之疲软并进进不应期的现象。临床上对阴茎勃起未进进阴道即射精，诊断为早泄。而能进进阴道进行者，如没有动几下就很快射精，也定义为早泄。