可防男性不育的饮食有那些

可防男性不育的饮食有那些?下面由小编为大家讲解

多吃瓜子类食物可防男性不育

瓜子是很值得推选的富锌食物，每天能够当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都较为丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

精子质量低是男性不育症的主要因素之一。饮食上多加调节也有助于增加精子数量和提高精子质量，配合治疗的基础上，尤其是多吃瓜子类的食物。

较多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。时常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

防治不育还可多补充维生素E

维生素E对血管的恢复具有一定功能，所以时常食用富含维生素E的食物对预防和恢复精索静脉曲张症状一定有一定成果。常见富含维生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E较多的蔬菜。芹菜，辣椒，西红柿等。

上述为大家讲解了男性不育的饮食，希望能帮助到大家。